お茶ダイエット
だったら日本のお茶にもカフエインは含まれていますので
ダイエットに良いという事になりますね。
カフェインは血流を良くして集中力の向上させてくれたり、
運動機の向上させる作用がありますので脳を覚醒させてくれます。
他にも利尿作用や基礎代謝の向上などが挙げられますし、
この中で基礎代謝の向上がダイエットにとって大事ですね。
日本には、緑茶があります。
緑茶に含まれるタンニンには、血中コレステロールや血糖値を
下げてくれますし、肥満防止、抗菌などの作用があります。
緑茶に含まれるビタミンCは、抗酸化作用やストレス緩和効果、
フラボノイドは、血管を強化してくれます。
こうやって見ると緑茶は、優れものですね。
世界のお茶に注目してみますと中国では、杜仲（トチュウ）茶や
プーアル茶、ウーロン茶などが挙げられます。
それからコーヒーや紅茶も世界中で良く飲まれています。
中南米では、シモン芋の葉を使ったシモン茶が飲まれています。
シモン茶は、日本でも一部の地域ですが栽培されていますね。
世界のお茶には、含まれている成分が多少違いますが
これらに共通しているのがどの茶にもカフェインが
含まれているという事です。
日頃、ジュースや炭酸飲料を飲む変わりにお茶
（緑茶、杜仲茶、プーアル茶、シモン茶、コーヒー、紅茶、
ウーロン茶など）に置き換えるとダイエットにつながると
思われます。
